健康について雑感

仕事の帰りに見た西の空がとてもキレイでした。

何とも美しく幻想的なグラデーションで素敵でした。

写真家のイルコさんなら、こんな空があれば「メッチャ格好イイ」写真を撮るんでしょうね。

健康について

この頃、健康についてすごく意識するようになってきました。

元々、僕はタバコは吸わないのですが、今回のコロナ騒ぎになってから、妙にストレスがたまりやすくなり、お酒をわりと毎日飲んでいました。

そんな悪い生活習慣が原因の一つと思われる、先日のゴールドジムでの高血圧ショックから、飲酒や食事について気を使うようになりました。

後悔したのは、一度血圧が上がってしまうと、なかなか下がりにくくなることで、つくづく飲酒の習慣は怖いなと感じています。

昨日の花見では、仲間とのノリで少し酒を飲んでしまいましたが、またしばらくは自宅で飲酒は控えたいと思います。

他にも安いからといって、「インスタントラーメン」等を食べ続けると、塩分の影響で血圧が上がってしまうことも実感しました。

パンも以前はよく食べていましたが、「マーガリン」や「ショートニング」が身体に悪いようですので、量を減らして、おにぎりやバナナを食べるようにしています。

コーヒーもカフェインの影響で血圧を上げる作用があるそうですので、朝と昼に一杯ずつ飲むだけに量を減らしました。

睡眠について

睡眠の重要性もすごく感じています。

以前は深夜の2時3時に寝ていましたが、近頃は次の日に早起きをするために、夜は23時から24時の間には寝るようにしています。

特に今の所、身体に大きな変化はありませんが、朝早く起きる事で、頭の立ち上がりがよくなり、出勤すると面倒くさい仕事をすぐにやることができるようになりました。

人生において大切なもの

やはり、人生健康でないと、いくら時間とお金があっても楽しくなく、憂鬱になります。

夏までには、筋トレをみっちりして、健康かつ格好のよい見た目に自分を変えていきます。

そんな訳で今日はこの辺で。