今日も良く眠りました。
目次
ゴールドジムの初心者講習の2回目
本日も休みだったので、ゴールドジムに2回目の初心者講習を受けにいきました。
僕は「ナイトメンバー」なので、本来は夜23時以降しか入館できません。
しかしながら、入会時の特典で「ビジターチケット」（1回）というものがあり、それを使うと時間外でも入れるので、今日は16時頃に行きました。
やっぱり血圧が
入館したら着替えてすぐに血圧を測ってみましたが、昨日お酒を飲んだためか、下がオーバーしていました。
慌てて、エアロバイクに乗って、数分間こいだところ、何とか血圧が下がって、今日の講習を受けることができました。
トレーニングマシーンの使用
昨日に続き、マシーンの使い方を教わりました。
1.昨日とは違うタイプのチェストプレス 10回
2.ラットプルダウン 10回
3.レッグプレス 7回
4.レッグカール 15回
5.腹筋 10回
という内容でした。
初めてのマシーンでしたので、あまりうまく操作できませんでしたが、それぞれの部位に負荷はかかったようです。
講習が終わったあと、それぞれのマシーンを2セットずつやって、帰宅しました。
久しぶりにマシーンで負荷をかけてトレーニングしましたので、帰ったあと少し筋肉痛になっていますが、肉体的にも精神的に非常に満足しました。
ジムでプロテインをサービスで１杯いただきました。
（今注文しているマイプロテインが早く届いたら、飲み比べができます。）
そんな感じで3回目の講習もなるべく間をあけずに行きたいですね。
以上今日はこの辺で。
