夜は寒いです。
目次
人生を変えるモーニングメソッド
この頃、夜ふかしをしないようにして、朝早く起きる事を習慣にしつつあります。
大体12時前には寝て5時から6時には起きています。
（睡眠時間の長さについては、色々な意見があるので、僕は夜寝てから、朝自然に目覚める時間が、だいたい５，6時間なので、それが自分にとっての最適な睡眠時間だと思っています。）
7時間睡眠が一番いいと言われていますが、それより短い時間に起きてしまうのは、悪い事なのでしょうか。
「人生を変えるモーニングメソッド」を読んで
Youtubeで「Dr.ヒロ」さんが進められていた、「人生を変えるモーニングメソッド」をAmazon Kindleで購入して読んでみました。
結論から言うと、この本の通りに朝の時間を使えれば、確かに人生は変わってような気がします。
アメリカで出版された本ですので、日本人には当てはまらないところもあるかもしれませんが、要約すると早起きして、次の６つの事を約1時間で行うという事です。
１．サイレンス（瞑想）
２．アファメーション（理想の自分を唱える）
３．イメージング（具体的な行動や結果をイメージする）
４．エクササイズ（運動）
５．リーディング（本を読む）
６．ライティング（日記などを書く）
言葉で書くと、とても簡単な事にも思えますが、これを毎日行うとなると、確実に習慣にしなければ、どれも続けられないと思います。
現状の自分はほとんどできていないたま、明日から一つずつでも行って、習慣化していきます。
まだ本を読み終わっていませんので、今日はこの辺で。
