今日は休日出勤でお客様と打合せしてきました。
写真を撮る時間がなかったので、今日は写真がありません。
またまた血圧ショック
今日は朝6時、出勤前にゴールドジムに行きました。
先日できなかった初心者向けの講習を受けるためです。
ここ一週間、酒を飲むこと、ラーメンを食べることをそれぞれやめて、血圧を下がる事を意識して生活してきました。
着替えをしたら、すぐに血圧を計ってみたのですが、前回に比べて少し下がっただけという、残念な結果でした。
あまりに悲しいので、エアロバイクを10分位こいで、再度チャレンジしましたが、ほとんど変わらず。
今度はYoutubeで即効性のある血圧を下げる方法を探してつつ、ウォーキングを10分。
首ののど仏の脇のツボを軽くをおすと、すぐに血圧が下がるという動画を見つけましたので、ストレッチをしつつ、ためしてみました。
が、それでもやっぱり下がらず、出社する時間も近くなってしまったので、結局帰宅しました。
高血圧の原因
今日ひとつ分かった事は、一度上がってしまった血圧は、簡単には下がらないという事です。
飲酒や塩分の高い食べ物を食べ続ける等の不摂生をすると、すぐにその影響が数字としてでるのに、身体によい事は簡単には効果が現れないのが悲しいところです。
家でトレーニング
せっかく入会したのに、これでは悲しすぎます。
悔しいので、先程帰宅した後、ダンベルを使ってトレーニングしました。
コーヒーの影響
酒と塩分以外で高血圧になる要因を調べてみましたが、「コーヒー」はカフェインが入っているので、血圧が上がるという意見がありました。
他にも「コーヒー」では血圧には大きな影響は無いという意見もありましたので、どちらが正しいかはわかりませんが、とりあえず次の血圧測定まで、飲むことをやめてみようと思います。
バナナ
他にも、「バナナ」が血圧を下げる効果が高いという記事も見つけましたので、早速夕食は「バナナ」がメインディッシュでした。
しかしながら、早くマッチョに近づくためのトレーニングをしたいです。
そんな訳で今日はこの辺で。
