「フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識」を読みました

今日も良い天気でした。

大きい建物を撮る事が好きです。

僕はこういう建物を建築するゼネコンにも入りたかったのですが、高いところが苦手なので、諦めました笑

 

「フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識」を買いました

今日は休みでしたので「フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識」（フィッシャーマン著）という本を「Amazon Kindle」で購入にしました。

先日、書店で見かけて気になっていたのですが、筋トレを本格的に行うには、やはり正しい知識が必要だと思い、買ってみました。

あらためて感じたのですが、紙の本に比べてIPadを使ってKindle本を読むほうが、指だけでサクサクページをめくれるので、すごく速く読めて効率がいいですね。

本の内容

「フィッシャーマン」さんは、筋トレの情報をTwitterで発信されている方で、細身の体型からたったの2年半で筋肉の鎧を着たようなマッチョになられたというすごい方です。

読んでみると、Youtube等ではあまり語られていない、初心者がどういう風に体重をあげていくか、そのプロセスが書かれていて、大いに参考になりました。

Youtubeに動画を出されている方の多くは、動画をアップされている時点で、既にある程度筋肉がついている方が多いので、痩せている初心者が一から筋肉をつけていくというものは少ない気がします。

あっても、音声の無い動画で、自宅での自重トレーニングや懸垂等を行っているものを時系列的にまとめているものは多いのですが、具体的にどのような理由で、どういったトレーニングを何回行っているかについては、詳しく解説している動画はありませんでした。

その点、この本は非常に分かりやすく簡潔な説明で、初心者がどのように筋肉をつけていくかを解説してあり、とても読みやすかったです。

初心者ボーナス

特に読んでいて印象に残ったのは、「初心者の筋トレは簡単で圧倒的に有利である」という項目で、「筋肉は初心者の方が圧倒的に増えやすい」という事実でした。

今まで、僕は初心者はある程度の筋肉がつくまでは、相当等キツイ負荷をかけて、時間をかけて筋肉を成長させると思っていました。

しかしながら上級者こそ、その時点から筋肉をさらに増やすのが大変で、初心者は成長期の子供のような速さで筋肉が増えていくとの事です。

その事を知っただけでも、この本を買った価値がありました。

モチベーションが更に上がりましたので、今夜のジムを楽しみます。

そんな訳で今日はこの辺で。