今日もいい天気でした。
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建築系の仕事なので、建物の写真を撮るのが好きなのですが、ちょっと露出が明るすぎたようです。
目次
プロテインを考える
本格的に筋トレをするに当たって、プロテインというものに興味がでてきました。
実は10年以上前に、一時期プロテインを買って飲んでいましたが、トレーニングを継続していなかったのと、値段も高かったため、すぐに止めてしまい、あまり効果を実感できませんでした。
食事とプロテイン
理想から言えば、食事だけから「タンパク質」等の栄養をとって、それが筋肉に変換されるのが一番いいのかもしれませんが、私のような初心者が短時間で筋肉をつけるためには、やはりプロテインが必要らしいです。
昔飲んでいたプロテインは、赤ちゃんの粉ミルクのような感じで、美味しくもなければ、極端に不味くもないというものだった記憶があります。
今はYoutubeで「筋肉系ユーチューバー」の方が、様々なプロテインについて、味や飲みやすさ等、様々なレヴューを出されていますので、参考にして購入したいと思います。
シェーカー
他にも、プロテインを溶かすための「シェーカー」も必要ですので、探してみます。
かつて使っていたものは、単純なコップに蓋がついているだけのシェーカーでしたが、今売られているものは、中に撹拌してくれるボール？のようなものが入っていて、プロテインが良く溶けるようになっているようです。
今日は「15日」なので、「楽天」や「yahooショッピング」で買うと、少しお得のようですので、これから探してみます。
そんな訳で今日はこの辺で。
