大ショック

今日はほとんど外にでなかったので、写真も夜スーパーに行った際に撮ったものです。

やっぱり、暗くなるとノイズが増えて、シャープさがなくなりますね。

ゴールドジムに初チャレンジ

昨日入会したゴールドジム、早速夜行ってきました。

初回は初心者講習という事で、色々なマシーンの使い方等を教わる事になっていました。

問題発覚

トレーナーさんに挨拶をした後、カウンセリングで今回入会した経緯を聞かれたのですが、「ヤセマッチョになってモテたい」と答えました。

その後今度は血圧を測るのですが、そこで問題発覚。

以前の数値より、恐ろしく血圧が高いのです。

何度かやり直したのですが、結果は変わらず。

トレーナーさんから、血圧が高いと、初回の講習は受けられないという説明を受けて、結局初日は「バイク」と「ウォーキング」の有酸素運動だけして、帰宅しました。

何故血圧が高くなってしまったか

その事がショックで、寝る時も悶々としていました。

以前に比べて、かなり血圧が高くなってしまった原因を考えてみましたが、私なりに考えた結論は

１．お酒の飲みすぎ

２．ラーメン等で塩分のとりすぎ

３．老化

の三点ではないかと思いました。

１については、近頃仕事が上手くいかないことがあって、つい夕食の後、ビールやチューハイを飲んでしまっていました。

２は、この一年コロナの影響で、給料が下がってしまったため、安く食べられる食材という事で、インスタントラーメンを食べる事が多くなりました。（野菜は必ず沢山入れているのですが、やはり塩分が多すぎるようです）

改善案

３については、自分ではどうにもできませんが、1と2についは今すぐに改善すべく

１．今日から（とりあえず）１ヶ月禁酒してみる

２．インスタントラーメンを食べるのをやめる

　　塩分に気を使う（醤油もなるべくかけない）

以上の事を行っていきます。

トレーニングの時間

今回入会したコースは「23:00～7:00」の「ナイト」だったので、昨日は23時に入館しましたが、帰宅して入浴すると2:00を過ぎてしまいました。

そこから就寝すると、翌朝起きる事ができず、今日も全く寝坊しました。

そう考えると、トレーニングは深夜ではなく早朝のほうが良さそうですので、明日は5時に起床して、ジムに行こうと思います。

そんな訳で今日はこの辺で。