明日休みを撮るために仕事を頑張ったら、遅くなってしまいました。
AirPods Proのノイズキャンセリングをきかせて、集中して書きます。
やっぱりすごい、エアコンの音が全く聞こえません。
朝起きられない
早速ですが、この頃ある程度眠らないと、朝起きることができなくなりました。
以前は夜ふかしして、睡眠時間が3時間程度でも（目覚ましを使って）何とか起きられたのですが、近頃は全く起きることができなくなりました。
iPhoneの目覚まし時計を使えば、前はすぐに起きられたのですが、今は全くダメで、爆睡しています。
先日もお客様との打合せがあるのに、寝坊してしまいました。
睡眠時間
近頃、睡眠時間は「7時間」がベストという話をWEB上で良く聞きます。
科学者や大学の教授など、様々な方が実験から導いた結論なので、正しいのかと思いますが、誰もが同じ時間寝ることが正しいのでしょうか。
僕は目覚まし時計で起きる事ができなくなってきてから、気がついた事があります。
それは、朝自然に目覚める時刻と、前の晩に（恐らく）寝てしまった時刻から計算すると、僕自身はだいたい「6時間」寝ているという事実です。
つまり、目覚まし時計等で強制的に起こされなくても、僕自身は約「6時間」眠ったら、自然に目が覚めるという事です。
この場合、「6時間」眠れれば十分休養が取れていると感じていると自分が感じていれば、「7時間」眠らなくても十分な休息がとれており健康上問題ないものか、それとも絶対に「7時間」は睡眠をとらないと問題がおこるのか、そのあたりをちょっと調べようと思います。
健康が一番
新しく何かをするにしても、まず健康でないと、動く事ができません。
そのように、今日は睡眠時間について、考えてみました。
ビールを飲みながら、ブログを書いていたら、猛烈に眠くなってきました。
まだ深く調べる事がたくさんありますが、今日はこの辺で。
